Peso Muerto
Fases del levantamiento
DL-Conv-I
DL-Conv-IV
DL-Sumo-I
DL-Sumo-IV
Grupo muscular
Antebrazos
Equipamiento
Barra
Tipo
Monoarticular
Nivel
Principiante
Cuando usar
Para fortalecer los flexores del antebrazo y mejorar la fuerza de agarre. Útil si el agarre es el punto débil en el peso muerto.
Ejecucion
Sentado con los antebrazos apoyados en las rodillas o un banco, muñecas colgando. Flexiona las muñecas hacia arriba llevando la barra hacia ti. Baja controladamente. Usa una barra ligera con reps altas.