Herramientas interactivas para estimar tu fuerza y rendimiento.
Estimar 1RM (Fórmula Epley)
Calcular Puntos DOTS
Estimar e1RM (desde RPE)
Basado en la tabla RPE/RIR. Ver tabla de referencia.
Puntos IPF Goodlift (GL)
Puntuación estandarizada de powerlifting entre categorías de peso, según la fórmula oficial de la IPF.
Referencia de puntuación
| Rango | Nivel |
|---|---|
| 30–45 puntos | Principiante |
| 55–70 puntos | Intermedio a avanzado |
| 85+ puntos | Élite (competición raw con control antidopaje) |