Definición
El peso muerto es un ejercicio multiarticular de cadena cinética cerrada, caracterizado por un patrón de extensión coordinada de cadera y rodilla desde una posición inicial con la carga en reposo sobre el suelo. Constituye uno de los tres movimientos reglamentarios en powerlifting.
Existen dos variantes principales, cada una con características biomecánicas, demandas musculares y consideraciones técnicas diferenciadas:
Variantes
Peso Muerto Convencional
Stance estrecho, agarre por fuera de las piernas. Mayor inclinación del tronco y mayor momento externo sobre la cadera y la columna. La eficiencia depende de la capacidad de generar rigidez previa, mantener la barra próxima al cuerpo y coordinar la extensión de cadera y rodilla.
Peso Muerto Sumo
Stance amplio con rotación externa de cadera, agarre entre las piernas. Menor inclinación del tronco, mayor contribución de la musculatura aductora y reducción del momento externo sobre la cadera y la columna respecto al convencional.
Récords Mundiales - Peso Muerto Classic
Fuente: OpenIPF (marzo 2026). Classic = raw.
Récord absoluto: 417.5 kg - Mikhail Koklyaev (H, 120+kg) | 290.0 kg - Natalie Laalaai (M, 84+kg)
Hombres
| Clase | Récord | Atleta | Fecha |
|---|---|---|---|
| 53 kg | 271.5 kg | Dalton LaCoe | 2018 |
| 59 kg | 301.0 kg | Michael Slabic | 2026 |
| 66 kg | 324.5 kg | Kjell Egil Bakkelund | 2026 |
| 74 kg | 343.0 kg | Austin Perkins | 2026 |
| 83 kg | 380.0 kg | Enahoro Asein | 2023 |
| 93 kg | 383.0 kg | Chance Mitchell | 2022 |
| 105 kg | 400.0 kg | Krzysztof Wierzbicki | 2017 |
| 120 kg | 415.5 kg | Nonso Chinye | 2025 |
| 120+ kg | 417.5 kg | Mikhail Koklyaev | 2012 |
Mujeres
| Clase | Récord | Atleta | Fecha |
|---|---|---|---|
| 43 kg | 154.0 kg | Aylin Cuevas Guzmán | 2025 |
| 47 kg | 212.5 kg | Heather Connor | 2025 |
| 52 kg | 217.5 kg | Farhanna Farid | 2025 |
| 57 kg | 235.5 kg | Joy Nnamani | 2025 |
| 63 kg | 241.0 kg | Betty Aborah | 2025 |
| 69 kg | 260.0 kg | Agata Sitko | 2025 |
| 76 kg | 262.5 kg | Agata Sitko | 2025 |
| 84 kg | 269.5 kg | Ziana Azariah | 2025 |
| 84+ kg | 290.0 kg | Natalie Laalaai | 2025 |