Press Banca
Fases del levantamiento
BP-V
Grupo muscular
Triceps
Equipamiento
Cable/Polea
Tipo
Monoarticular
Nivel
Principiante
Cuando usar
Aislamiento básico de tríceps con bajo estrés articular. Ideal para acumular volumen de tríceps sin fatiga sistémica.
Ejecucion
De pie frente a la polea alta, agarre recto o en V. Extiende los codos empujando hacia abajo hasta extensión completa. Los codos permanecen pegados al torso. Vuelve controladamente sin dejar que el peso suba los codos.