Press Banca
Fases del levantamiento
BP-V
Grupo muscular
Triceps
Equipamiento
Cable/Polea
Tipo
Monoarticular
Nivel
Principiante
Cuando usar
Para trabajar la cabeza larga del tríceps en posición de estiramiento. Complementa el pushdown que trabaja más la cabeza lateral.
Ejecucion
De espaldas a la polea, sujeta la cuerda sobre la cabeza. Extiende los codos hacia adelante y arriba. Mantén los codos apuntando al frente durante todo el movimiento. Vuelve a flexionar controladamente.