Peso Muerto
Fases del levantamiento
DL-Conv-II
DL-Conv-III
DL-Conv-IV
DL-Sumo-II
DL-Sumo-III
DL-Sumo-IV
Grupo muscular
Cuadriceps
Equipamiento
Barra
Tipo
Multiarticular
Nivel
Principiante
Musculos secundarios
Gluteos
Isquiotibiales
Espalda Baja
Cuando usar
Variante más amigable para la espalda baja que el peso muerto convencional. La posición de agarre neutro y el centro de gravedad reducen el estrés lumbar.
Ejecucion
Colócate dentro de la trap bar, agarra ambas asas. Mantén el pecho arriba y la espalda neutra. Levanta empujando los pies contra el suelo y extendiendo caderas y rodillas simultáneamente.