Peso Muerto
Press Banca
Fases del levantamiento
BP-I
BP-II
DL-Conv-I
DL-Conv-III
DL-Sumo-I
DL-Sumo-III
Grupo muscular
Espalda Alta
Equipamiento
Barra
Tipo
Multiarticular
Nivel
Intermedio
Musculos secundarios
Biceps
Espalda Baja
Cuando usar
Para construir grosor en la espalda con cargas pesadas. El agarre neutro es más amigable para los hombros.
Ejecucion
Coloca un extremo de la barra en una esquina o landmine. Agarra la barra con ambas manos o un mango en V. Inclina el torso y tira la barra hacia el pecho apretando los omóplatos juntos.