Sentadilla
Peso Muerto
Fases del levantamiento
SQ-I
SQ-V
DL-Conv-I
DL-Sumo-I
Grupo muscular
Core
Equipamiento
Kettlebell
Tipo
Multiarticular
Nivel
Intermedio
Musculos secundarios
Antebrazos
Hombros
Cuando usar
Ejercicio anti-flexión lateral del core. Excelente para fortalecer el core de forma funcional y mejorar la estabilidad.
Ejecucion
Sujeta una kettlebell o mancuerna pesada en una mano a un lado del cuerpo. Camina manteniendo el torso completamente erguido sin inclinarte hacia el peso. El core debe trabajar para evitar la inclinación lateral.