Peso Muerto
Fases del levantamiento
DL-Conv-III
DL-Conv-V
DL-Sumo-III
DL-Sumo-V
Grupo muscular
Isquiotibiales
Equipamiento
Barra
Tipo
Multiarticular
Nivel
Intermedio
Musculos secundarios
Gluteos
Espalda Baja
Cuando usar
Similar al RDL pero con mayor énfasis en la espalda baja. Las piernas permanecen más rectas que en el RDL.
Ejecucion
De pie con la barra, baja manteniendo las piernas casi completamente rectas (mínima flexión de rodilla). La barra puede alejarse ligeramente del cuerpo. Baja hasta sentir un estiramiento fuerte y sube usando la cadena posterior.