Sentadilla
Fases del levantamiento
SQ-II
SQ-III
Grupo muscular
Cuadriceps
Equipamiento
Banda Elastica
Tipo
Multiarticular
Nivel
Principiante
Musculos secundarios
Gluteos
Cuando usar
Excelente para rehabilitación de rodilla y activación de cuádriceps. La banda permite una posición vertical del torso sin estrés articular.
Ejecucion
Coloca una banda resistente detrás de las rodillas, anclada a un punto fijo. Inclínate hacia atrás contra la banda y desciende en sentadilla. La banda permite sentarte atrás sin perder el equilibrio.