Press Banca
Fases del levantamiento
BP-V
Grupo muscular
Triceps
Equipamiento
Barra
Tipo
Monoarticular
Nivel
Intermedio
Cuando usar
Para desarrollar las tres cabezas del tríceps, especialmente la cabeza larga. Excelente transferencia al lockout del press.
Ejecucion
Acuéstate en banco plano con barra EZ o recta. Extiende los brazos y baja la barra hacia la frente flexionando solo los codos. Los brazos superiores permanecen verticales. Extiende los codos para volver a la posición inicial.