Peso Muerto
Fases del levantamiento
DL-Conv-III
DL-Conv-V
DL-Sumo-III
DL-Sumo-V
Grupo muscular
Isquiotibiales
Equipamiento
Mancuernas
Tipo
Multiarticular
Nivel
Intermedio
Musculos secundarios
Gluteos
Core
Cuando usar
Para corregir asimetrías entre piernas, mejorar el equilibrio y fortalecer isquiotibiales y glúteos de forma unilateral.
Ejecucion
De pie sobre una pierna, inclínate hacia adelante empujando la cadera de la pierna de apoyo hacia atrás. La pierna libre se extiende detrás para equilibrio. Baja la mancuerna a lo largo de la pierna y sube apretando glúteo.