Peso Muerto
Fases del levantamiento
DL-Conv-I
DL-Conv-IV
DL-Sumo-I
DL-Sumo-IV
Grupo muscular
Espalda Alta
Equipamiento
Barra
Tipo
Monoarticular
Nivel
Principiante
Musculos secundarios
Antebrazos
Cuando usar
Para desarrollar los trapecios superiores y mejorar la fuerza de agarre. Los trapecios fuertes ayudan a mantener la posición en peso muerto.
Ejecucion
De pie con la barra o mancuernas, encoge los hombros hacia las orejas. Mantén los brazos rectos durante todo el movimiento. Pausa arriba 1-2 segundos y baja controladamente. No gires los hombros.