Peso Muerto
Press Banca
Fases del levantamiento
BP-I
BP-II
DL-Conv-I
DL-Conv-III
DL-Sumo-I
Grupo muscular
Espalda Alta
Equipamiento
Cable/Polea
Tipo
Multiarticular
Nivel
Principiante
Musculos secundarios
Biceps
Cuando usar
Para construir masa en la espalda con tensión constante del cable. Buen ejercicio para acumular volumen con menos fatiga.
Ejecucion
Sentado con los pies en la plataforma, agarra el mango con los brazos extendidos. Tira hacia el abdomen apretando los omóplatos. Mantén el torso erguido sin balancearte. Extiende los brazos controladamente.