Press Banca
Fases del levantamiento
BP-I
Grupo muscular
Espalda Alta
Equipamiento
Maquina
Tipo
Monoarticular
Nivel
Principiante
Musculos secundarios
Hombros
Cuando usar
Para trabajar los deltoides posteriores y los retractores escapulares. Complemento perfecto al press de banca para equilibrio muscular.
Ejecucion
Siéntate mirando la máquina. Agarra los mangos y abre los brazos hacia atrás apretando los omóplatos. Mantén una ligera flexión de codos constante. Vuelve controladamente.