Press Banca
Fases del levantamiento
BP-IV
BP-V
Grupo muscular
Triceps
Equipamiento
Barra
Tipo
Multiarticular
Nivel
Avanzado
Musculos secundarios
Pecho
Hombros
Cuando usar
Para trabajar puntos de estancamiento específicos del press. Cada rep comienza desde un punto muerto eliminando el reflejo de estiramiento.
Ejecucion
Coloca los pines del rack a la altura deseada (generalmente mitad del recorrido). Empieza cada rep desde los pines, empujando de forma explosiva. Baja la barra a los pines y deja que se detenga completamente antes de la siguiente rep.