Peso Muerto
Fases del levantamiento
DL-Conv-I
DL-Conv-II
DL-Conv-III
DL-Sumo-II
DL-Sumo-III
Grupo muscular
Espalda Baja
Equipamiento
Barra
Tipo
Multiarticular
Nivel
Avanzado
Musculos secundarios
Cuadriceps
Gluteos
Isquiotibiales
Cuando usar
Para mejorar el control y la posición durante el peso muerto. Especialmente útil si pierdes la posición a mitad del recorrido.
Ejecucion
Realiza un peso muerto normal pero pausa 2-3 segundos a la altura de la espinilla o justo debajo de la rodilla. Mantén toda la tensión y la posición de espalda durante la pausa. Completa el levantamiento después de la pausa.