Sentadilla
Fases del levantamiento
SQ-II
SQ-III
Grupo muscular
Cuadriceps
Equipamiento
Barra
Tipo
Multiarticular
Nivel
Avanzado
Musculos secundarios
Gluteos
Core
Cuando usar
Para aumentar el tiempo bajo tensión en la posición más débil de la sentadilla y mejorar la fuerza en el hole.
Ejecucion
Baja hasta abajo, sube un cuarto del recorrido, vuelve a bajar completamente, y luego sube por completo. Eso cuenta como una repetición. Usa significativamente menos peso que tu sentadilla normal.