Peso Muerto
Fases del levantamiento
DL-Conv-I
DL-Conv-III
DL-Sumo-I
DL-Sumo-III
Grupo muscular
Espalda Alta
Equipamiento
Barra
Tipo
Multiarticular
Nivel
Avanzado
Musculos secundarios
Biceps
Core
Cuando usar
Variante unilateral de remo con landmine que permite un gran estiramiento y contracción del dorsal. Desarrollado por John Meadows.
Ejecucion
Colócate perpendicular a una barra landmine. Agarra el extremo con la mano más alejada usando agarre prono. Tira hacia la cadera con el codo alejándose del cuerpo. Permite un gran rango de movimiento.