Press Banca
Fases del levantamiento
BP-I
Grupo muscular
Hombros
Equipamiento
Mancuernas
Tipo
Monoarticular
Nivel
Principiante
Cuando usar
Para desarrollar el deltoides lateral y mejorar la estabilidad del hombro. Importante para la salud articular del hombro en pressistas.
Ejecucion
De pie con mancuernas a los lados. Eleva los brazos lateralmente hasta la altura de los hombros con una ligera flexión de codos. No balancees el cuerpo. Baja controladamente.