Peso Muerto
Press Banca
Fases del levantamiento
BP-I
BP-II
DL-Conv-I
DL-Conv-III
DL-Sumo-I
Grupo muscular
Espalda Alta
Equipamiento
Cable/Polea
Tipo
Multiarticular
Nivel
Principiante
Musculos secundarios
Biceps
Cuando usar
Alternativa a las dominadas para quienes no pueden hacer suficientes reps. Permite ajustar la carga con precisión para trabajo de hipertrofia.
Ejecucion
Sentado en la máquina, agarra la barra ancha. Tira la barra hacia el pecho superior inclinando ligeramente el torso. Aprieta los omóplatos abajo y atrás. Extiende los brazos controladamente.