Press Banca
Fases del levantamiento
BP-II
BP-III
BP-IV
Grupo muscular
Pecho
Equipamiento
Barra
Tipo
Multiarticular
Nivel
Avanzado
Musculos secundarios
Triceps
Hombros
Cuando usar
Para mejorar la fuerza del torso sin leg drive. Desarrolla estabilidad y control en el press con las piernas elevadas.
Ejecucion
Realiza un press de banca con las piernas extendidas al frente, sin contacto con el suelo (pies en el aire). Sin leg drive, toda la fuerza viene del torso. Mantén la retracción escapular y controla el peso.