Sentadilla
Fases del levantamiento
SQ-II
SQ-III
Grupo muscular
Gluteos
Equipamiento
Maquina
Tipo
Monoarticular
Nivel
Principiante
Musculos secundarios
Aductores
Cuando usar
Para fortalecer el glúteo medio y prevenir el valgo de rodilla (rodillas hacia adentro) durante la sentadilla.
Ejecucion
Siéntate en la máquina de abducciones. Abre las piernas contra la resistencia de forma controlada. Mantén una breve pausa en la posición abierta y vuelve lentamente.