Sentadilla
Fases del levantamiento
SQ-II
SQ-III
SQ-IV
Grupo muscular
Cuadriceps
Equipamiento
Barra
Tipo
Multiarticular
Nivel
Principiante
Musculos secundarios
Gluteos
Core
Cuando usar
Si tu sentadilla de competición es low-bar, usar high-bar como variante enfatiza los cuádriceps y mejora la posición del torso.
Ejecucion
Coloca la barra más arriba en los trapecios que en low-bar. Desciende con un torso más erguido, permitiendo que las rodillas avancen más. Mantén la profundidad completa.