Sentadilla
Fases del levantamiento
SQ-II
SQ-III
SQ-IV
Grupo muscular
Cuadriceps
Equipamiento
Maquina
Tipo
Multiarticular
Nivel
Principiante
Musculos secundarios
Gluteos
Cuando usar
Para trabajar cuádriceps con una trayectoria guiada y poco estrés en la espalda baja. Buen constructor de masa muscular.
Ejecucion
Apoya la espalda en la almohadilla de la máquina, pies a la anchura de hombros. Desbloquea y baja controladamente hasta profundidad completa. Empuja a través de los talones para subir.