Peso Muerto
Fases del levantamiento
DL-Conv-I
DL-Conv-IV
DL-Sumo-I
DL-Sumo-IV
Grupo muscular
Antebrazos
Equipamiento
Kettlebell
Tipo
Multiarticular
Nivel
Principiante
Musculos secundarios
Core
Espalda Alta
Hombros
Cuando usar
Para desarrollar fuerza de agarre, estabilidad del core y acondicionamiento general. Excelente transferencia a la fuerza de agarre en peso muerto.
Ejecucion
Sujeta una carga pesada en cada mano. Camina con pasos cortos y rápidos manteniendo una postura erguida. Aprieta fuerte el agarre y mantén los hombros atrás y abajo. No dejes que el peso te incline.