Press Banca
Fases del levantamiento
BP-II
BP-III
Grupo muscular
Pecho
Equipamiento
Mancuernas
Tipo
Monoarticular
Nivel
Principiante
Musculos secundarios
Hombros
Cuando usar
Para aislar el pecho con un gran rango de movimiento y estiramiento. Complemento ideal después del trabajo pesado de press.
Ejecucion
Acuéstate en banco plano con mancuernas arriba, brazos ligeramente flexionados. Abre los brazos en arco hasta sentir estiramiento en el pecho. Vuelve a cerrar apretando el pecho. Mantén una ligera flexión del codo constante.