Peso Muerto
Fases del levantamiento
DL-Conv-I
DL-Conv-II
DL-Sumo-I
DL-Sumo-II
Grupo muscular
Espalda Baja
Equipamiento
Barra
Tipo
Multiarticular
Nivel
Avanzado
Musculos secundarios
Cuadriceps
Gluteos
Isquiotibiales
Cuando usar
Cuando eres débil despegando la barra del suelo. El déficit obliga a trabajar en un rango de movimiento mayor.
Ejecucion
Colócate sobre una plataforma de 2-5cm. Realiza el peso muerto normalmente desde esta posición elevada. El rango adicional fortalece el despegue. Mantén la técnica especialmente cuidada por la posición más demandante.