Peso Muerto
Fases del levantamiento
DL-Conv-I
DL-Conv-IV
DL-Sumo-I
DL-Sumo-IV
Grupo muscular
Antebrazos
Equipamiento
Peso Corporal
Tipo
Monoarticular
Nivel
Principiante
Musculos secundarios
Hombros
Espalda Alta
Cuando usar
Para mejorar la resistencia de agarre y descomprimir la columna vertebral. Simple pero efectivo para el agarre en peso muerto.
Ejecucion
Cuélgate de una barra con los brazos completamente extendidos. Mantén la posición el mayor tiempo posible. Para más dificultad, usa una barra gruesa, toallas enrolladas, o añade peso con cinturón.