Peso Muerto
Fases del levantamiento
DL-Conv-I
DL-Conv-III
DL-Sumo-I
Grupo muscular
Espalda Alta
Equipamiento
Cable/Polea
Tipo
Multiarticular
Nivel
Principiante
Musculos secundarios
Biceps
Cuando usar
Variante del jalón que enfatiza más la parte baja del dorsal y permite un mayor rango de movimiento.
Ejecucion
Usa un agarre en V o doble mango en la polea alta. Tira hacia el pecho medio apretando los dorsales. Mantén el torso ligeramente inclinado. Extiende los brazos controladamente arriba.