Press de Banca Agarre Cerrado

Cuando usar

Cuando fallas en la mitad o el lockout del press de banca. Desarrolla fuerza de tríceps para completar el recorrido.

Ejecucion

Usa un agarre más estrecho que tu press normal (manos a la anchura de hombros o ligeramente dentro). Baja la barra tocando el pecho bajo. Los codos deben permanecer más pegados al cuerpo que en el press normal.