Press Banca
Fases del levantamiento
BP-II
BP-III
Grupo muscular
Pecho
Equipamiento
Cable/Polea
Tipo
Monoarticular
Nivel
Principiante
Musculos secundarios
Hombros
Cuando usar
Para aislar el pecho con tensión constante en todo el rango de movimiento. Más control que las mancuernas por la resistencia del cable.
Ejecucion
De pie entre dos poleas, agarra los mangos con los brazos abiertos y codos ligeramente flexionados. Cierra los brazos en arco frente al pecho, apretando los pectorales. Vuelve controladamente a la posición abierta.