Sentadilla
Fases del levantamiento
SQ-III
SQ-IV
Grupo muscular
Cuadriceps
Equipamiento
Mancuernas
Tipo
Multiarticular
Nivel
Intermedio
Musculos secundarios
Gluteos
Aductores
Core
Cuando usar
Para corregir asimetrías entre piernas y fortalecer cuádriceps y glúteos de forma unilateral.
Ejecucion
Coloca el empeine del pie trasero sobre un banco. Desciende con la pierna delantera hasta que el muslo esté paralelo al suelo. Mantén el torso erguido y empuja a través del talón delantero.